随着生活水平的提高，工作压力的繁重，各种头发问题也越来越多。且现在已进入冬季，冬季空气干燥寒冷，而且早晚的温差较大。我们身体内的水分流失较快，头皮也会很干燥，头皮屑等困扰就蜂拥而至，一头长发的女孩子总会很困扰。

冬季护发吃什么好？
1、鸡蛋
头发的主要成分是蛋白质，鸡蛋含有丰富蛋白质和大量生物素。这些营养素能防脱发，促进头发生长。此外，有研究发现，蛋黄里含有一种“毛发生长刺激剂”，有助毛发细胞的修复和生长。
2、鲑鱼
鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸，这种脂肪酸可促进头发生长。鲑鱼还富含大量蛋白质、包括维生素B12内的B族维生素及各种矿物质，这些营养素综合发挥作用可促进头发生长，并防止过多脱发。
3、葵花籽
葵花籽富含可预防脱发的多种营养素，如蛋白质、锌、硒、钾、铁、镁、维生素E、欧米伽6脂肪酸等。
4、核桃
核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果之一，其中丰富的维生素H和维生素E也有助于保护细胞DNA免受损伤，减轻日光给头发带来的伤害。核桃等坚果中丰富的铜元素还有助保持健康自然、光泽靓丽的发色。