脱发护理方法
1、补充营养
食疗既是脱发初期的主要医治方式，也是应坚持的调理方式。脱发食疗的食材首推黑豆、黑芝麻、海带、坚果、燕麦等。判断是否是合适的治脱食材，可以从其优质蛋白及维生素B族的含量进行判断，因为蛋白质和维生素B族是所有营养素中和头发相关性较大的。富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓头发老化有好处，保持大便通畅也有利于头发的健康生长。
2、充足睡眠
睡眠堪称第壹元凶，长期的熬夜、晚睡是目前年轻人普遍的生活习惯，有研究表明，在晚上11点后继续熬夜，皮脂腺则会大量分泌，加重脱发。所以，希望能在11点前睡觉，这是脱发好转的基础。
3、避免损害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，还会变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄。染发、烫发间隔时间需要3-6个月。避免日光的暴晒，游泳、日光浴时更要注意防护。主要的防护方法是物理防晒，避免在10-14点阳光厉害的时候室外活动，外出时可以使用遮阳伞、遮阳帽等防护品。

4、洗发水的选择
洗发虽然不能治脱，但可以防脱，它们的主要作用就是温和的清洁，还能在一定程度上通过抗氧化的方式组织毛囊细胞进一步衰老。不过洗发水只在头皮上停留几分钟，想依靠这几分钟就逆转脱发，几乎很难，因此洗发只能作为基础的调理方式。
5、可以适当按摩头皮
通过按摩头皮来加速毛细血管的血液循环，可促进毛囊新陈代谢，打造适合头发生长的头皮环境，减少毛囊炎等。建议用木梳、牛角梳、砭石梳等健康梳发工具，由前向后、由左向右依次轻轻的梳发，直到头皮有微微发热发胀的感觉即可。
6、可以适度的运动
适度的有氧运动，有氧运动不会明显提高激素水平，而且有氧运动带来的血液循环、心肺功能和细胞携氧增强是对头发生长有好处的。减少无氧运动，无氧运动会使体内睾酮在短时间内就大量上升，研究发现，健身者在完成一个阶段的健身之后，体内的睾丸激素平均会增长25%，上升的睾丸激素就会转化成二氢睾酮，造成毛囊进一步萎缩，加剧雄激素脱发程度。
7、良好情绪
压力过大也是你脱发的原因之一。因此应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的健康生长。