养护头发需要内外调理
要根据个人发质选择合适的洗发水。如果你属于油性发质，你应该选择控油型的洗发水。氨基酸洗发水对头皮对头发的养护都很好，因为比较温和。但是我们也要选择正规厂家生产的，不要选择太便宜的洗发水。养成经常洗头的习惯会令你神清气爽。尤其是在天气炎热，经常出汗的季节里。通常头皮屑，头油都会积累很多容易造成毛孔的堵塞，影响皮脂分泌。比如说经常熬夜和烟酒过度的人，都会造成脱发和头发干枯，也有的人是因为紧张焦虑所造成的脱发。除了我们自身饮食习惯好之外，还需要吃一些可以帮助头发生长和可以让头发乌黑亮丽的食物。蛋白质它是头发喜爱的食品，是能很好的促进头发乌黑柔亮的，可以多吃一些鱼类和牛肉，以及牛奶。多吃花生、核桃、黑芝麻等五谷杂粮是可以很好地补充头发所需的营养的，可以到五谷磨房买一些现磨的黑芝麻核桃粉等等，可以和燕麦一起泡着吃，美味又健康，而且省时又省力。

冬季护发小常识
1、热敷 
在寒冷的冬季，头发很容易受到冷风的吹袭和帽子磨擦的损伤，因此，定期对头发进行护理性的热敷在冬季对头皮和发梢是相当重要的，它可以减少头发开叉现象，并持久保持发根湿度。
2、免洗护发素 
定型头发时不能使用含有酒精的产品，因为酒精会使头发干枯失去光泽。如果可以，请多使用免洗型护发素，因为它不仅会在头发表面形成一层保护膜，还可以帮助秀发定型。
3、减少静电 
干燥的空气和我们衣服中的合成纤维在寒冷的季节很容易使头发带有静电，防静电梳子常常也不管用。你可以适当减少洗发频率，并且在清洁头发时，可使用少量洗发香波或用水将香波稀释后使用。洗完后不要让香波残留在头发上。另外，洗发后往头发上抹一点护发霜，有益于减少静电。