养发护发九个不要（下）
立冬将至，早晚渐凉。经过整个夏天的炽日曝晒，紫外线强烈，出汗、高温易让头皮分泌更多油脂，是脱发掉发人群苦恼的季节。加上很多人洗发变得更加频繁，夏秋交替之际，日夜气温变化大，天干物燥，头发更容易干枯、分叉。不管您是油性还是干性头皮，不论您是受损还是易脱发质，都应趁这个季节重视养发、科学护发。
6、不要只吃肉不吃菜
对于喜欢吃肉的朋友，蔬菜纤维简直食之无味。但是长期吃肉不吃菜，会造成营养结构不均衡，蔬菜水果中含有很多维生素和膳食纤维，而头发生长养护正需要这些物质。干性发质的朋友可以多吃富含维生素A，维生素C的蔬菜，如西红柿，胡萝卜，菠菜，水果苹果，梨子，西瓜都。油性发质者则可以多吃富含维生素B的蔬菜水果，如香菇，芹菜，橙子，荔枝等。

7、不要频繁烫染
这一条在任何季节都应当注意。现在的朋友们或为了追求个性，或为了增添魅力，时时出入美发店改变发色和发型，尤其是爱给头发染色的朋友，基本都能体会到染发给发质带来的损伤。烫染发会带走头发的水分和蛋白质，使秀发变得干燥没有色泽，发黄发干甚至泛白，缺乏营养的头发则很脆弱，轻轻一抓就容易脱落。但是对于头发稀少的朋友来说，更是要尽量避免烫发染发。尤其是在头皮易出油、常洗头发质易发干的夏秋季，为了秀发健康，还是自然柔顺黑发比较美丽。
8、不要用温度太高的水洗头
洗头的水温，一般在30-35°C（比体感稍凉一些），有温热感即可。虽然头皮喜欢的温度因人而异，会有少许差异，但是比较烫的水一定是损伤头皮的。水温太高，会促使头皮更加紧绷，对发囊有一定的伤害，还会使头皮分泌的油脂增多。
9、不要长时间不洗头
头发很长、绑发辫的朋友不愿意洗头，因为对他们而言洗头确实是个大工程，每次都要耗费很长的时间。还有一些朋友工作学习忙，每天找不到时间洗头吹发，或是有些朋友爱宅家，懒得洗头。夏季头发易出油，尤其是白天在外面到处跑动或夜间持续活动的朋友，头发上的油脂和灰尘积攒3-4天就会堵塞毛囊，使头发更容易出油、掉落。因此在夏天，油性发质至少要1-2天洗一次头，保持头皮干爽，干性发质可以2-3天洗一次头。入秋气温下降后，油性发质的朋友可慢慢减缓到2-3天洗一次。虽然我们提倡不要过于频繁地洗头，否则可能刺激头皮，加速油脂分泌。但千万千万不要听信“能少洗就少洗头，可以用油脂养发”的谣言！