养发护发九个不要（上）
立冬将至，早晚渐凉。经过整个夏天的炽日曝晒，紫外线强烈，出汗、高温易让头皮分泌更多油脂，是脱发掉发人群苦恼的季节。加上很多人洗发变得更加频繁，夏秋交替之际，日夜气温变化大，天干物燥，头发更容易干枯、分叉。不管您是油性还是干性头皮，不论您是受损还是易脱发质，都应趁这个季节重视养发、科学护发。
1、不要让护发产品停留过久
平时护发产品用完，头发充分吸收后，一定要及时冲洗干净。因为许多洗护产品质地较为粘稠，若长时间停留在头发表面，其中粘性物质会将外界的污垢，如灰尘等吸附在头皮上，堵塞毛细孔，不利于头发的生长。
2、不要长时间暴露在紫外线下
太阳光中不可见光谱占有绝大部分，其中适当的紫外线有杀菌的作用，但是过度接受紫外线照射不仅会使皮肤变色，还会导致头发水分流失、更加干燥，从而使得头发容易分叉，末梢干枯变黄。很多朋友出门做了充足的防晒工作，从脸到脚都武装到位，却忽略了脆弱的头皮。

3、不要长时间淋雨或湿发带雨
虽然近两年得益于政府重视，加强监管治理，多数地区周边空气污染情况有所改善。但是雨水总体pH还是比一般自来水偏酸，且在降落的过程中可能粘附有大量空气尘埃，直接淋在头皮上，会刺激毛囊。朋友们一般淋雨过后不加处理，湿发带雨过久，可能会对发囊造成缓慢伤害，促使油脂分泌。如果有条件，进入室内就用干毛巾擦一擦，要简单洗一洗。
4、千万不要熬夜
熬夜对头皮发质带来的损害，无须多讲。熬夜会使头部肌肤超高速大量分泌油脂，内分泌失调、头皮供血不足（缺氧），使朋友们脂溢性脱发、斑秃的概率大大提高。当然，除了大把大把掉发，熬夜还会使皮肤粗糙暗淡、血液浓度升高、心脏负荷骤增、大脑发炎肿胀感（植物神经系统应激），更甚者还会增加精神问题和心肌梗死风险。睡眠规律对头皮养护、秀发生长和强度很重要。夏天昼长夜短，人容易夜间亢奋，贴心提醒朋友们晚间注意清淡饮食，避免高强度工作、运动，尽量在22-23点之间拾掇清爽，卧床休息。
5、不要吃太甜太咸
相信爱美的仙女都知道甜食的危害，高糖分不仅会让我们发胖，还会加速皮脂腺的分泌，使皮肤出油爆痘。同样，头皮上也有皮脂腺，高糖饮食会让我们的头发更易出油，加重脱发掉发问题。另外，吃盐过多会使得头发更易干枯，发黄，干性发质的人尤其要注意。